En tant que leader, vous évoluez souvent dans un environnement en ébullition où tout est prioritaire, tout s’accumule et où certains sujets sont hautement sensibles et émotionnels. Le stress devient omniprésent et, sous cette pression constante, le plaisir de relever les défis en équipe s’efface peu à peu.
Et si vous apprenez à gérer tout ce stress sans perdre le plaisir d’exercer de belles fonctions ni celui de contribuer à de profondes transformations ?
La Théorie du Renversement, élaborée par Michael Apter, nous apporte un éclairage
précieux et nous montre comment chacun bascule constamment d’un état d’esprit à un autre selon le contexte, sans en être toujours conscient. Plus en conscience, nous pouvons renverser son état d’esprit au besoin pour mieux gérer la situation !
La Théorie du Renversement identifie quatre paires de cadres motivationnels opposés.
- le mode joueur versus le mode sérieux pour aborder une tâche,
- la posture de conformité versus celle de rébellion face aux règles,
- la recherche de maîtrise versus celle de sympathie dans les interactions,
- l’intention d’agir pour soi ou pour l’autre.
L’enjeu est d’apprendre à osciller d’un état à l’autre.
« Plaisir du jeu » vs « Pression de l’enjeu » : quel impact concret sur notre niveau de pression ?
Lorsque nous adoptons le mode « plaisir du jeu », nous sommes ancrés dans l’instant
présent. Le défi devient un challenge stimulant à relever, source de fierté. Nous nous
concentrés sur les forces de l’équipe, sur les leviers de succès, et sur la satisfaction que nous éprouverons une fois l’objectif atteint. Ce mode favorise l’expérimentation et
l’adaptation, ce qui engendre davantage de créativité, plus d’énergie, moins de stress, et rend la tâche plus accessible.
À l’inverse, en mode « pression de l’enjeu », notre attention se porte sur les obstacles, les paradoxes, les dysfonctionnements. Nous anticipons les conséquences futures, ce qui nous projette dans un état de tension. L’action devient une obligation, tout semble plus contraignant.
Résultat : le stress augmente, et notre capacité à passer à l’action se trouve limitée.
Comment gérez-vous les moments difficiles dans vos fonctions ?
Êtes-vous plutôt en mode sérieux, focalisé sur l’objectif, ou en mode joueur, ouvert au plaisir d’apprendre et de progresser ?
Par exemple, vous débutez au golf et participez à une compétition avec deux joueurs
expérimentés.
Deux approches :
- Vous vous mettez la pression pour réussir chaque coup, craignez de ralentir le
groupe, et je pense déjà que si vous perdez, vous ne serez pas repris pour la
prochaine compétition.
- Ou vous choisissez de vous amuser, d’observer la beauté de ce parcours
difficile, d’apprendre des autres, et de profiter de l’expérience.
Et si vous appliquez ce même état d’esprit face à un défi professionnel
ambitieux ?
Conseils activables à retenir
1- Soyez plus en conscience
Faites des micro-pauses pour identifier votre état du moment (Etes-vous en train de voir le côté ludique dans la résolution du problème que vous traitez ou de voir plutôt l’enjeu et les conséquences du résultat).
2- Expérimentez le basculement d’état
Si l’état dans lequel vous êtes ne vous semble pas aider, testez un renversement : « Et si j’adoptais un mode joueur, comment cela se concrétiserait et quel en serait l’effet ? »
3- Valorisez les petits succès
Célébrez les avancées, même minimes, pour transformer la pression en énergie positive et maintenir l’élan collectif.
4- Observez les autres en situation
Que ce soit au travail, dans les médias ou à la maison, essayez d’identifier les postures motivationnelles des personnes autour de vous.
Nos sources : https://reversaltheory.net/
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Sandrine Saliba est Coach Exécutif Sénior certifiée Master Coach Certified ( MCC ) par la Fédération Internationale de Coaching (ICF) et Senior Practitioner par l’EMCC. Elle est également formatrice au métier de Coach (RNCP et niv 2), Mentor et Superviseur de coach accréditée ESIA.
