Un exemple de sujet abordé en séance de leadership coaching
Il arrive que l’incertitude devienne une source de tension et un thème central en coaching exécutif. Un dirigeant me confiait récemment combien il lui était difficile de rester dans une situation « grise », ni résolue ni clarifiée. Tant que les choses ne sont pas tranchées, l’inconfort persiste. Il a besoin que les situations soient noires ou blanches, mais pas grises !
Cela peut prendre différentes formes : un sujet stratégique encore flou, une décision en suspens, un dossier sensible marqué par des désaccords qui empêchent sa clôture, ou encore des directives contradictoires qui entretiennent l’ambiguïté.
Les étapes de réflexion en séance pour faciliter les prises de conscience
En explorant ses schémas de pensée, il a découvert que dans ces moments, il anticipait excessivement des scénarios négatifs, créant son propre stress.
Nous avons exploré l’intention positive de ce comportement : anticiper le pire lui donnait une impression de contrôle et visait à le protéger des mauvaises surprises. Reconnaître cette utilité a été clé pour transformer ce réflexe. Tous nos comportements ont une intention sous-jacente, et c’est en la comprenant qu’il a pu naviguer autrement ses zones grises.
Comme le disait Épictète : « Ce ne sont pas les événements qui nous troublent, mais l’idée que nous nous en faisons. »Changer notre regard sur l’incertitude peut nous libérer.
Nous avons également exploré avec mon client la manière dont il définissait l’incertitude. Car bien souvent, notre stress découle de cette définition : si nous la percevons comme un échec ou une menace, elle nous submerge. Mais si nous choisissons de la considérer comme une opportunité de croissance, notre perspective se transforme. Ainsi, on traverse la zone grise avec curiosité, ouverture et plus de sérénité.
Enfin, mon client a réfléchi à la notion de patienceessentielle dans ces moments de zones grises : tout ne se résout pas instantanément. En acceptant le temps comme un allié, on comprend que la zone grise n’est pas un obstacle, mais une étape.
Quelques tips pour mieux accepter les zones grises :
La psychologie cognitive nous montre que restructurer ses pensées dans ces périodes de flou est essentiel :
–Reformuler un scénario négatif en hypothèse neutreréduit l’anxiété.
–Tolérer l’ambiguïté en voyant la zone grise comme une opportunité(d’une meilleure situation ou d’un apprentissage) change notre vécu.
–Pratiquer des micro-pauses, en observant l’inconfort sans chercher à agir sur celui-ci, muscle la sérénité.
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Sandrine Saliba est Coach Exécutif Sénior certifiée Master Coach Certified (MCC) par la Fédération Internationale de Coaching (ICF) et Senior Practitioner par l’EMCC. Elle est également formatrice au métier de Coach (RNCP et niv 2), Mentor et Superviseur de coach accrédité ESIA.
